co to jest kreatyna

[...] było 11,5pow:D nie byłem wstanie dociagnac, dupa płoneła no i potem juz dobitka totalna na koniec cardio i poodbnie jak wczoraj po cardio wilczy apetyt, 200g wegli niby jest po treningu ale nie czuje ich w ogole waga stabilna oscyluje w granicy 99kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj [...]

[...] więcej siły i używać na treningach większych ciężarów, co w konsekwencji również zaowocuje szybszym rozwojem masy) ? a jesli chodzi o sile... napisal pan ze kreatyna jest ergogeniczna. to oznacza ze juz podczas treningu bedziemy czuli wzrost sily z kreatyny,ktora przyjelismy np tego samego dnia? czy chodzi o to ze jesli kreatyna [...]

[...] koło 3:15\20) Puma pisałeś, że należy mieć dietę - ja diety nie mam, a mimo to, w ciągu pół roku doszedłem z 15 podciągnięć do 23. nie żebym się chwalił, tylko czy dieta jest konieczna? kupiłem sobie kreatyne (zamierzałem mieć dietę kiedyś miałem, ale doszedłem do wniosku, że jak dostanę się do WSOWL to i tak nie będę mógł mieć diety, więc [...]

[...] bo często badania są źle prowadzone, zły dobór uczestników, złe warunki, (bo można wykonać serię danego ćwiczenia do załamania i do "załamania" itd. ), ale w tym wypadku nie jest ważne, czy badany był leszcz, osoba ćwicząca czy nie, czy dzik koksiarz, bo nie porównujemy wpływu SAA na formę sportową czy inne parametry, nie badamy wpływu [...]

[...] nie ma tych wahań, tak jak powinno to być w teorii. Kiedyś trzeba by dokładne badania porobić - dzień po i kilka dni po na każdym estrze dla dobra nauki. Najlepiej ktoś, kto jest na offie. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/8/2018 12:20:53 PM Kreatyna nie działa na kazdego, a przede wszystkim nie działa na ludzi, którzy maja jej duzo w sobie z [...]

[...] wszystkim za komentarze i SOGi. warto dodać że podczas stałej suplementacji kreatyną należy co pół roku robić badania kontrolne a gdy wysiadają stawy bardzo dobrym pomysłem jest Animal Flex Czemu tak uwazasz? Ja mysle, ze przy dawkach jakie wymienilem nie jest to konieczne. Uwazam, ze obciazenie nerek jest w tym wypadku minimalne i u zdrowego [...]

[...] mit? Kawa przyspiesza prace nerek a przy okazji wydala sie z organizmu kreatyna moze i to mit. Daj linka do tych badan Dlatego lepiej nie pic piwa i tak dalej. Pewnie teraz jest taka tendencja zeby brac wszystko ze wszystkim i najlepiej jednej firmy to marketing i sprzedaz rosnie. Mozna i tak ale dla kogos kto jest mlody lub zaczyna przygode [...]

Dwa słowa do tematu.. ponieważ ostatnio na czasie jest temat suplementów. NIK zbadał sporą partię supli z różnych kategorii oraz z wielu marek w tym producentów produkujących głównie dla sportowców, wyniki jak można było się spodziewać są delikatnie mówiąc bardzo niepokojące.. bakterie, prohormony, inne stymulanty.. jak ktoś ciekaww niech sobie [...]

[...] ich małą ilość w dzisiejszym pożywieniu. Dalej odżywka białkowa jako łatwość, wygoda, szybkosc przyrządzenia i bezpieczenstwo ze nawet jak zapomnielismy kupic miesa to nie jesteśmy w lesie, tylko zawsze mamy dobre źródło białka. Kofeina - tak i na masie i na redukcji, ze względu na kopa jaki daje, zawsze dzięki temu zrobisz lepszy, [...]

kretka to jeden z nie wielu suplementów który działa ja stosuję 11 miesięcy i przerwa tylko jak mostkuje z saa poczytaj o zaletach stałej suplementacji kreatyną na jakie szlaki wpływa itd. co pomaga odnawiać , poza tym teraz kreatyna jest tania moim zdaniem warto ją wrzucić do suplementacji

[...] sie na suple 4x tyle co na saa a teraz, po latach to na saa+suple wydaje z 1/3 tego co wydawalem kiedys na same suple %-) Ja kiedyś jak zaczynałem nie wiedziałem że jedzenie jest wgl powiązane z trenowaniem %-) jadłem chipsy i ptasie mleczko i wszystko szło %-) Za to że trza bic towar żeby być dużym wiedziałem od samego początku :-( Bo miałeś już [...]

[...] się spytałeś bo cos*****owo poszło. No ale skoro mówisz ze nie wzioleś to oki wierze bo skoro ty mi wierzysz i się pytasz o treningi to tobie tez na forum zaufam. Prywatnie myślę co innego no ale tu jest forum. Troszkę się rozpisałem no ale jak się komuś chce to czytać to fajnie jak nie to niech spamuje dalej. A tak poza tym to hej wszystkim

[...] jak powyżej , nastąpiły poniższe zmiany : - wzrost wagi z 75,9 kg do 83,6 kg ( + 7,7 kg) - wzrost obwodów na dzień zakończenia cyklu kreatynowego : + 3,0 cm - kl.piersiowa –jest 109 cm , było 106 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem + 7,0 cm - pas – jest 93 cm , było 86 cm / pomiar 2 cm nad pępkiem + 2,0 cm - biodra – jest 92 cm , [...]

[...] pytan 1. Czy wybralem dobre suplementy? 2. Do budowy kondycji lepiej kupic mono czy stacka? 3. Jakiej firmy kupować poszczegolne produkty? 4. Moze polecacie inny zestaw suplementow/odrzywek? Podkreslam, ze glownym celem jest wzrost kondycji/wytrzymalosci w ktorym maja pomoc mi suplementy bo nie zastapia mi one treningu. z gory dzieki o pomoc

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

[...] odmienne inna osoba - jeszcze będzie miała inne są suplementy które działają DAA nie koniecznie działa na każdego - to po pierwsze po drugie - bezpieczność substancji nadal jest nie do końca poznana jak i wielu innych suplementów - i nie tylko 'z zastrzeżoną mieszanką'. Nie wspominając o 'dosypkach' które od czasu do czasu występują. Za co [...]

[...] jak rasowy indianin %-) to byly czasy, mordexy, luzne ciuszki, cwiczyli nieliczni i zap*****lali, nie bylo maszyn na dzisiaj, ze samych cwiczen na klate w takim calypso jest chyba z 10+ maszynek :-D wtedy jak ktos cwiczyl to z kilometra bylo widac, ze idzie kark, a teraz? 'ja jestem zawodnikiem meskiej sylwetki' albo 'robie to dla siebie, mi [...]